sfd whey

[...] treningiem miałbym brać, by ewentualnie nie dublować z potreningowym gainerem- on jeszcze po jakimś rannym posiłku by był). Controlled Labs - Green MAGnitude http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html?prdir=112 lub Biogenix - Cell Pump Legend http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html?prdir=112 [...]

Gofry tym razem próbowałem z mąki ryżowej + jaglanych, jak można było sie domyślić wyszły troche suchsze Gofry: Mąka ryżowa Płatki jaglane Jajko Olej kokosowy Przyprawa do piernika Proszek do pieczenia Woda mineralna gazowana Dodatki: Polewa z whey'a o smaku chocolate - cookie Banan :-) /SFD/Images/2015/10/15/6a9f5d87e6454cea89315bb032ef8133.jpg [...]

Naleśniki: - mąka gryczana - mąka ryżowa - jajko - woda - olej kokosowy - ksylitol - kakao Wkład: - Whey pudding choco - cookies - Maliny /SFD/2016/7/27/ab57dfcc583244e0b9143e3aae4cb92e.jpg /SFD/2016/7/27/32089a70146f4485bfc8a39853ff8a63.jpg /SFD/2016/7/27/c24a461f84c5461c8e855909b98965d0.jpg /SFD/2016/7/27/16d7449657344b0e8517160739534bc1.jpg [...]

Witam wszystkich! Po długiej podróży na koniec miasta udało mi się dotrzeć na siłownię :-) No więc mamy DT = HC = duuuużo jedzenia :-) Coś o treningu : Góra ciała / Siła: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3-4 serie x 3-5 powtórzeń Wyciskanie hantlami na ławce skośnej dodatniej - 3-4 serie x 6-10 powtórzeń Wiosłowanie sztangą nachwytem - 3-4 [...]

Witam wszystkich w kolejnym dniu ;-) Dziś miałem ten dzień gdzie energii masa - trening świetny mimo,że było ciężko,a na koniec 10min interwałów. Rekomp powoli dobiega końca - waga po wyjściu z VLCD lekko o 1kg +- do góry, więcej wody wydaje mi się ,ale nie było odbicia. Sylwetka mam wrażenie bardziej zbita - czyli plan 4tyg wyjścia z redukcji i [...]

Podsumowanie 25.09 Dziś przy niedzieli postanowiłem skatować barki + biceps :-) Standardowo przed 5 min na orbitreku + rozgrzewka Potem poszedł ten plan : Wyciskanie hantli siedząc Wznosy ramion przodem ze sztanga/hantlami Unoszenie ramion bokiem z hantlami Unoszenie ramion bokiem na maszynie tutaj 30sek przerwy między każdą z serii [...]

...wiem ze tez bylo ale - dzis doszly do mnie ostatnie paki stuff kompletny a od jutra jadymy z koxem ............redukcji ciąg dalszy part I: -> 40-50dni 2x Hydroxycut Adrena-G Anadrox Atravar 3x BCAA extra BCAA Powder BCAA Pure EAA Xtra Leucine Xtra 2x Glutamine Alpha Ketoglutarate NAG Tyrozyna Kealkalyn MCT White Flood 2x SFD plus IDS [...]

24.10.15 Siemano! Dzisiaj dzień nietreningowy.. w końcu :D. Chociaż tylko w teorii, bo zaraz lecę na kursy praktyczne - co dzisiaj będzie? Nie wiem. Niespodzianka, mam tylko nadzieje że nie trening funkcjonalny %-). Porobiłem foty, jakość ch**owa i w ogóle nie oddają tego jak jest w realu (jest lepiej), no ale cóż.. Dieta: I. Posiłek: 2 jaja, 4 [...]

Banan, Extremall truskawkowy mi też mega podchodzi. Pierwsza przedtreningówka którą pije ze smakiem i mógłbym doić jak zwykły napój %-) Na SFD Expert jestem obecny! 08.07.2017r Cześć! 2 dzień masy za mną. Dziś wypadło mi na trening pleców. Standardowo, jak to w weekend, po śniadaniu. Oceniam trening na średnio udany... Ale to chyba przez to, że [...]

Dzisiaj :-D Śniadanie Jajka sadzone, chleb żytni 100%, oliwa, boczek, rzodkiewka, ogórek, sałata /SFD/2018/9/23/9934c15760e3466b944dbb22c21d1166.jpg Lunch Ryż ugotowany, whey truflowy, sok z czarnego bzu, pestki dyni, zmielona dzika róża /SFD/2018/9/23/699cb596fbaa4667ac183660afff71ea.jpg Obiad Kluski śląskie, roladki, sos grzybowy, buraki [...]

Poniedziałek, pobudka 5 rano, 50 min cardio, 11h w pracy i trening push. 1. Militarne siedzac 5x8-6 1x12 2. Wzosy jednoracz 4x12 1x15 oburacz 3. Wznosy w przod hantli 4x12 4. Wycisksnie na hamerze 3x8 5.Wyciskanie na klatke skod dodatni smith 4x10-8 6. Brama 4x15 7.Wyciskanie lawka pozioma 3x15-12 8. Pompki na poreczach triceps 3x15 9.Prostowanie [...]

[...] 250ml jajek(3zoltka) 30g whey jablko 6. 50g kaszy manny 250g twarogu 20g wpc 60g masla orzechowego Posilek jajowy z rana i wczorajszego ostatniego posilku . dzem z sfd truskawka pycha! Mam 2 dni a juz prawie caly zjadlem hehe. Jutro w planach ciezki pull z wioslem i rakami. /SFD/2019/5/22/7022f98bcca34371924fe3791101be80.jpg [...]

Np forumowehttp://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html sfd http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html Z tych co już kiedyś tam miałem whey c6, optimum gold, sciteca whey profesional w czerwonym jak i niebieskim opakowaniu.

Tydzień 5, dzień I Wtorek, GÓRA I Trening zrobiony o 21 %-) i wyszedł wyśmienicie!!! 8-) Góra I 1A. Ściąganie drążka szeroko nachwytem wyciąg górny 12 x - 19/20/20/20 - zrobione do końca, ale ciężko już szło Jak ciężko to solidnie. 12 x - 13/19/20/20x10 12 x - 13/19/20x10 10 x - 13/16,5/19 8 x - 9,5/13/16,5 1B. Wyciskanie sztangi leżąc 12 x - [...]

/SFD/2018/10/17/81e2fe73a87b4e2494655f0ec5e117bf.jpg Amino Energy: 1) Smak FRUIT FUSION 2) puszka 330 3) ocena 10/10 4) produkt gotowy Produkt nie tyle sam w sobie pobudza, co jest po prostu mocno orzeźwiający zwlaszcza na zimno prosto z lodówki, smak naprawde dobry, nie odbiega od monsterów na rynku energetyków, jednak tutaj dodatkowo [...]

Przypominam o ustawce i zapraszam ;) Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić %-) https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzik%C3%B3w_W_O%C5%9AWI%C4%98CIMIU_-t1197373.html W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno: 2x izolat An 908g za 120zł 3x [...]

universal shock therapy + storm - ok, dobre połączenie choć Shock szału aktualnie nie robi, są lepsze przedtreningówki np. http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html glutamine univbersal zbędny i nie działający suplement, wyciąganie kasy z kieszeni. Nie ma żadnego zastosowania u zdrowych ludzi bcaa universal drogie i mało ekonomiczne. [...]

Sernikobrownie z jagodami /SFD/2017/2/27/0596d5bbd4984c1aa93745ae1c7c0609.jpg /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu [...]

1. Pizza ryzowo-gryczana gryczana z parmezanem i chorizo http://m.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ryżowo_gryczana 2. Omlet z jogurtem plus whey 3. Pierś z kurczaka tym razem z parmezanem http://m.sfd.pl/Kurczakowe_wariacje_by_Cod123-t1148130.html /SFD/2017/7/4/6e89a1e11c2a42fab383d67d6b1eb471.jpg /SFD/2017/7/4/86eb0a1a447843f7813b6936d4312648.jpg [...]

dzięki 12-10-2015r Trening dziś na czczo, dało się odczuć różnicę ale bez większych problemów. Na koniec kilka zdjęć, tak jak pisałem wyżej nie oddają tego jak jest chociaż i tak po sobocie woda jeszcze siedzi. Jutro lub w środę opracuje plan jedzenia, żebym na dany dzień miał dany posiłek i nie wprowadzał zamieszania a jak nie będzie czasu to [...]